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Des ressources pour améliorer la santé mentale, le bien-être et la sécurité.
Stratégies pour renforcer l’estime de soi
La confiance en soi et l’estime de soi sont deux concepts étroitement liés mais distincts, essentiels à notre bien-être psychologique et à notre épanouissement personnel. Dans cet article, nous vous parlons d’estime de soi. Qu’est-ce que l’estime, comment reconnaître que l’on en manque et surtout comment l’augmenter.
Stratégies pour renforcer la confiance en soi
Qu’est-ce que la confiance en soi ?
Comment reconnaître que l’on en manque et surtout comment l’augmenter ? On vous partage nos astuces.
Comment poser des limites personnelles saines ?
Les limites personnelles jouent un rôle crucial dans le maintien d’une bonne santé mentale et la préservation du bien-être émotionnel.
En comprenant les différents aspects des limites personnelles et en apprenant à les établir et les maintenir, il est possible d’améliorer significativement son état mental.
Stratégies pour faire face au deuil et à la perte
Le deuil est une épreuve universelle, intime et profondément personnelle. Chacun de nous, à un moment de sa vie, est amené à la vivre.
Il suit la perte d’un être cher, d’un emploi, d’une relation, ou même d’un mode de vie auquel on était attaché.
Derrière le voile de la douleur et de la tristesse, se cachent des étapes complexes qui nécessitent patience, compréhension et douceur envers soi-même.
Situations de crise en santé mentale
Dans le domaine de la santé mentale, les situations de crise sont souvent mal comprises. En effet, elles ne se rapportent pas nécessairement à des événements traumatisants, mais plutôt à la manière dont une personne réagit face à un événement.
Déconnexion numérique, pour maximiser la détente
Offrez-vous une vraie pause cet été avec nos astuces de déconnexion numérique. Des stratégies concrètes pour une détente profonde.
L’importance du temps pour soi et la santé mentale
Dans notre monde en perpétuel mouvement, où le stress et la pression semblent être des compagnons constants, l’importance de prendre du temps pour soi pour notre santé mentale ne peut être sous-estimée. On vous propose des stratégies pour planifier et mettre en place ce temps pour soi.
Exercice physique et santé mentale au quotidien
Dans cet article, on va plus loin pour décrire les bienfaits pour chaque forme d’exercice, même ceux de la vie quotidienne. En choisissant celui qui convient le mieux à ses besoins et en l’intégrant de manière efficace dans sa routine quotidienne, on optimise sa santé mentale et physique.
Les avantages de l’activité physique sur la santé mentale
La santé mentale est une composante essentielle du bien-être global. Il est de plus en plus reconnu que l‘exercice physique joue un rôle crucial dans son maintien. De nombreuses recherches ont révélé les implications positives de l’activité physique sur la santé mentale. Que ce soit de la réduction du stress et de l’anxiété à l’amélioration de l’humeur et de la qualité du sommeil. Dans cet article, nous allons explorer les avantages de l’activité physique sur la santé mentale.
Découvrir comment cultiver la compassion.
Nous sommes tous et toutes capables de compassion et nous savons qu’elle a des effets bien tangibles.
Cette année, à l’occasion de la Semaine de la santé mentale, la Canadian Mental Health Association se penche sur le pouvoir d’apaisement de la compassion.
Partenaires violents, un programme d’intervention spécifique
Le Programme d’intervention auprès des partenaires violents (IPV) est conçu pour atteindre plusieurs objectifs clés dans le domaine de la lutte contre la violence domestique. Ces objectifs sont essentiels pour soutenir les survivants et briser le cycle de la violence.
Maltraitance des personnes âgées : protéger les plus vulnérables
Saviez-vous qu’environ 1 personne âgée sur 10 subit une forme quelconque de maltraitance des personnes âgées ?
La maltraitance des personnes âgées est une réalité bouleversante qui touche une part significative de notre population vieillissante. Cet article donne un aperçu de la maltraitance des personnes âgées, de ses différentes formes, causes et solutions potentielles.
Soutenir les victimes d’agressions sexuelles
Les agressions sexuelles sont des actes traumatisants qui ont de profondes répercussions sur les victimes. Il est crucial de comprendre les besoins spécifiques de ces victimes et de leur fournir un soutien adéquat tout au long de leur processus de guérison. Il existe des ressources et des services dédiés à répondre aux besoins des victimes d’agressions sexuelles
Les bienfaits de la pleine conscience
La pleine conscience, également connue sous le nom de mindfulness, émerge comme une pratique bénéfique pour la santé mentale et le bien-être global. Cette méthode, inspirée de traditions méditatives anciennes, se concentre sur la pleine conscience de l’instant présent.
Découvrez comment la pleine conscience peut améliorer votre santé mentale en explorant les façons de la pratiquer au quotidien.
Faire face au stress et au burnout
Le stress et le burnout sont des défis majeurs dans notre société.
Les causes de ces problèmes sont variées, allant de la pression intense au travail aux exigences croissantes de la vie quotidienne.
Le programme de responsabilité directe
Dans le système judiciaire actuel, des programmes innovants peuvent offrir des voies alternatives vers la justice. Un de ces programmes en Ontario est le Programme de responsabilité directe de l’Ontario (PRD). Ce programme offre une approche unique pour traiter les infractions mineures, offrant des avantages souvent absents des procédures judiciaires traditionnelles.
Le trouble affectif saisonnier
Le trouble affectif saisonnier (TAS) est un trouble de l’humeur qui se manifeste principalement pendant les mois d’hiver, lorsque l’exposition à la lumière naturelle diminue
À propos de la violence fondée sur le genre
Tout individu mérite de vivre dans un monde exempt de violence. La triste réalité est que la VFG (violence fondée sur le genre) persiste, touchant des personnes chaque jour en raison de leur sexe, de leur identité ou expression de genre, ou de préjugés.
La violence conjugale pendant le temps des fêtes
Pour certaines personnes, les périodes festives peuvent être marquées par une augmentation de la violence conjugale, notamment à Noël.
Les troubles anxieux
Les troubles anxieux sont des conditions de santé mentale courantes caractérisées par une peur intense, persistante et déraisonnable, qui entraîne une détresse significative. Au Canada, y compris en Ontario, ces troubles ont un impact considérable sur la population.
Le sommeil et la santé mentale
Le sommeil joue un rôle crucial dans notre santé mentale, et des études ont montré un lien significatif entre la qualité du sommeil et la santé mentale.
AUTRES RESSOURCES
Fem’aide
https://femaide.ca/
Bureau de santé Porcupine Health Unit
http://www.porcupinehu.on.ca/fr/
Gouvernement de l’Ontario :
https://www.ontario.ca/fr/page/nouveau-coronavirus-2019#section-0
Organisation mondiale de la santé (WHO)
https://www.who.int/fr/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019
Gouvernement du Canada :
https://www.canada.ca/fr/sante-publique/services/maladies/2019-nouveau-coronavirus.html